Okres jesienno-zimowy to czas, w którym często czujemy się zmęczeni, znużeni, osłabieni. Jak temu zaradzić? Jak uchronić swój organizm przed przeziębieniem i dostarczyć mu energii na cały dzień? Zapraszam Cię do przeczytania artykułu, w którym zdradzę Ci kilka tajników. Dzisiejszy temat to witaminy i badania diagnostyczne. Dowiesz się, które z nich odgrywają ważną rolę w […]
Od ponad dziesięciu lat zajmuję wdrażaniem zdrowych nawyków żywieniowych u osób, które mają z tym problem. Niestety, ale większość z nas ulega pokusom, o ile są to tylko wyjątki od prawidłowego żywienia, o tyle mamy do czynienia z poważnym problemem jeżeli przeradzają się w rutynę. Złe nawyki żywieniowe doprowadzają do zaburzenia układu hormonalnego, pokarmowego, krwionośnego, […]
Kiedy stworzyłeś już własną strategię walki o odporność, czas sprecyzować działania. Czas, który możesz poświęcić na przygotowanie posiłków, odbycie treningu i regeneracje jest bardzo istotny. Pamiętaj, że powinieneś dostosować formę treningu do swoich możliwości fizycznych i czasowych. Zapraszam Cię do przeczytania artykułu, w którym dowiesz się jak poszczególne formy treningu wpływają na Twój organizm oraz […]
