Martwy ciąg to bardzo popularne ćwiczenie, zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Jest tak popularne, że większość wykonuje je bazując na obserwacji innych, czyli zwykle – technicznie źle. To ćwiczenie wymaga ogromnej precyzji w każdym calu, nawet małe odchylenie w niewłaściwą stronę może spowodować ból, który stanowi jedynie zapowiedź nadchodzących problemów. To ważne abyś wiedział/a […]
Okres jesienno-zimowy to czas, w którym często czujemy się zmęczeni, znużeni, osłabieni. Jak temu zaradzić? Jak uchronić swój organizm przed przeziębieniem i dostarczyć mu energii na cały dzień? Zapraszam Cię do przeczytania artykułu, w którym zdradzę Ci kilka tajników. Dzisiejszy temat to witaminy i badania diagnostyczne. Dowiesz się, które z nich odgrywają ważną rolę w […]
Od ponad dziesięciu lat zajmuję wdrażaniem zdrowych nawyków żywieniowych u osób, które mają z tym problem. Niestety, ale większość z nas ulega pokusom, o ile są to tylko wyjątki od prawidłowego żywienia, o tyle mamy do czynienia z poważnym problemem jeżeli przeradzają się w rutynę. Złe nawyki żywieniowe doprowadzają do zaburzenia układu hormonalnego, pokarmowego, krwionośnego, […]
Kiedy stworzyłeś już własną strategię walki o odporność, czas sprecyzować działania. Czas, który możesz poświęcić na przygotowanie posiłków, odbycie treningu i regeneracje jest bardzo istotny. Pamiętaj, że powinieneś dostosować formę treningu do swoich możliwości fizycznych i czasowych. Zapraszam Cię do przeczytania artykułu, w którym dowiesz się jak poszczególne formy treningu wpływają na Twój organizm oraz […]
Od ponad dziesięciu lat zajmuję się treningami personalnymi, prowadzeniem sportowców pod względem motorycznym, ale również wdrażaniem zdrowych nawyków żywieniowych u osób, które mają z tym problem. Od ponad dziesięciu lat dbam o kondycję i zdrowie wielu osób każdego dnia, dziś pragnę podzielić się tą wiedzą z Wami. Pomogę Wam wejść w nowy, prozdrowotny styl życia. […]
Przede wszystkim zanim weźmiesz tzw. „spalacz tłuszczu” musisz zadać sobie pytanie, czy jest on Tobie faktycznie potrzebny ? Jaki masz cel ? Spalacz tłuszczu to preparat, który pomaga zredukować tkankę tłuszczową, Popularne spalacze tłuszczu – Fakty ? Tak jak z każdym suplementem diety, do sprawy należy podejść bardzo indywidualnie, gdyż na każdego spalacz (konkretnej marki/producenta) […]
W dzisiejszych czasach w dobie internetu, pokolenia ludzi ,,Z ?? to technologia jest jedynym źródłem służących do poszerzenia wiedzy, a w szczególności portale społecznościowe takie jak: Faceebok, Instagram czy Twitter. Spora część osób stwierdza, że wszystko wie i rozumie, ponieważ przeczytała post, zobaczyła zdjęcie czy obejrzała filmik instruktażowy pt. jak wykonać poprawnie ćwiczenie. Czas na […]
W sztukach walki czy w różnego rodzaju dyscyplinach sportowych, często spotykany na zgrupowaniach jest zawodnik ważący 70 kg, który trenuje tak samo jak zawodnik ważący ponad 100kg. Trening stacyjny-obwodowy jest zaprogramowany dla wszystkich, bez wyjątku, w ten sam sposób. Niezależnie od : sylwetki, budowy ciała, słabych czy mocnych punktów, wad postawy, czy problemów ze zdrowiem. […]
Nie wiesz jak to się stało, że nagle przybrałaś na wadze i nie jesteś tą samą kobietą co kiedyś. Ciężko wrócić po ciąży do formy, która była jeszcze nie tak dawno? Pragniesz mieć smukłe nogi, jędrne pośladki, wcięcie w talii. Pragniesz po prostu czuć się dobrze we własnej skórze? Szukasz dobrego trenera dla kobiet? Nic […]
Święta tuż tuż ! A czy Ty w tym roku byłaś/eś grzeczny ? Na pewno każdy z nas zasłużył za prezent ! Większość z nas długo/ciężko pracuje, często przy tym zapominając o sobie. Grudzień to czas prezentów, świątecznej atmosfery, czas dla rodziny i przyjaciół. Podaruj sobie bądź najbliższym prezent, który nie tylko poprawi Twoje/Ich zdrowie, kondycję […]
