Od ponad dziesięciu lat zajmuję wdrażaniem zdrowych nawyków żywieniowych u osób, które mają z tym problem. Niestety, ale większość z nas ulega pokusom, o ile są to tylko wyjątki od prawidłowego żywienia, o tyle mamy do czynienia z poważnym problemem jeżeli przeradzają się w rutynę. Złe nawyki żywieniowe doprowadzają do zaburzenia układu hormonalnego, pokarmowego, krwionośnego, […]

Kiedy stworzyłeś już własną strategię walki o odporność, czas sprecyzować działania. Czas, który możesz poświęcić na przygotowanie posiłków, odbycie treningu i regeneracje jest bardzo istotny. Pamiętaj, że powinieneś dostosować formę treningu do swoich możliwości fizycznych i czasowych. Zapraszam Cię do przeczytania artykułu, w którym dowiesz się jak poszczególne formy treningu wpływają na Twój organizm oraz […]

Od ponad dziesięciu lat zajmuję się treningami personalnymi, prowadzeniem sportowców pod względem motorycznym, ale również wdrażaniem zdrowych nawyków żywieniowych u osób, które mają z tym problem. Od ponad dziesięciu lat dbam o kondycję i zdrowie wielu osób każdego dnia, dziś pragnę podzielić się tą wiedzą z Wami. Pomogę Wam wejść w nowy, prozdrowotny styl życia. […]

Największym zaskoczeniem dla podopiecznych jest często fakt, iż pytamy o to jak sypiają, jak często wypoczywają, czy lubią spacery, czy mają stresy w pracy. Niektóre aspekty życia możemy zmienić, innych niestety nie. Nie będziemy was namawiali do porzucenia pracy? Z pomocą przychodzą nam zioła oraz drobne zmiany w codziennych nawykach. Dla przykładu kawa jest świetnym […]